Power Plate Vibrationsplattornas Rolls Royce

Power Plates världsledande vibrationsträningsteknologi används av några av de bästa idrottare i världen, t.ex. fotbollsspelare, ishockeyspelare, tennisspelare, golfspelare med flera.

Power Plates tredimensionellt vibrerande plattform utlöser omedelbar aktivering av stabiliserande muskler, upp till 50 gånger per sekund. Dessa reflexiva muskelsammandragningar resulterar i positiva förbättringar i balans, flexibilitet, koordination och styrka och ger dessutom värdefull smärtlindring.

Boka en demonstration av MOVE

Power Plate MOVE bygger snabbt upp din styrka!

Nästan 100% av muskelfibrerna aktiveras

Den vibrerande plattan skapar instabilitet vilket kroppen automatiskt kompenserar genom snabba reflexer. Musklerna tvingas att arbeta med hög intensitet 30-40 gånger per sekund. Nästan 100% av muskelfibrerna aktiveras till skillnad mot när du lyfter vikter med viljan på gymmet (30-60%). Detta gör träningen mer effektiv än traditionell träning. Ett pass på 30 minuter är jämförbar med timmar på gymmet.

När du utför övningar på Power Plate MOVE använder du enbart din egen kroppsvikt som motstånd. Lederna belastas inte vilket gör att även äldre och de med smärta kan träna på plattan.

De djupt liggande musklerna i bland annat bäckenbotten och längst ryggraden aktiveras automatiskt vilket gör att du enkelt kan träna upp stabilitet runt lederna tex vid ryggsmärta eller artros i knäna.

Förbättrad rörlighet och balans

De snabba reflexerna stimulerar nerverna mellan muskel och hjärna vilket bidrar till förbättrad kroppsuppfattning vilket ger ökad balans och koordination.

Den intensiva nervstimulansen förbättrar balans och koordinationförmåga. Genom den kraftiga cirkulationsökningen och genom att musklerna uppnår en unik avslappningseffekt vid stretching på plattan, ökas rörligheten dramatiskt, vilket bl.a. kan användas för att förbättra uppvridningen i svingen för stela golfare.

Stretchen på plattan är viktig och gör att musklerna slappnar av så att du kan öka ditt rörelseomfång. Om du är golfare så leder det till att du kan förbättra din sving.

Einars vinster med Power Plate, rörligare, smidigare, bättre bålstabilitet och ökat kroppskontroll.

Ryggbesvär

Studier visar att de djupa ryggmusklerna multifideran aktiveras effektivt genom att bara stå på plattan. Dessa viktiga muskler håller ihop diskarna och är svåra att träna på traditionellt sätt, otränade ryggmuskler är ofta en orsak till ryggbesvär.

Ökad cirkulation

När musklerna arbetar ökar cirkulationen dramatiskt vilket dels förbättrar alla organens funktioner(syre och näring) och dels ger smärtlindring. Dessutom vidgas kärlen av trycket i musklerna vilket underlättar för hjärta och normaliserar blodtrycket.

Fettförbränning

Power Plate ökar ämnesomsättningen dramatiskt genom att alla typer av muskelfibrer arbetar jämfört med vad du kan åstadkomma med viljan när du lyfter vikter. Detta slår på en ”strömbrytare” i cellerna som ökar din ämnesomsättning till nivåer som är svårt att uppnå med någon annan träning. Förbränningen är påslagen upp till 48 timmar efter ett pass.

Smärthormonet Endorfin och lyckohormonet Serotonin ökar.

All träning har positiv effekt på kroppens hormoner men forskning visar att med Power Plate så ökar smärthormonet Endorfin, lyckohormonet Serotonin och kroppens tillväxthormon drastiskt på bara 25 minuter. Vilket innebär att träningen ger dig minskad smärta, gör dig glad och positiv och påskyndar cellernas läkeprocess.

Förbättrad sömn

Du sänket stresshormonet kortisol vilket ger en avslappnad kropp som i sin tur bidrar bland annat till förbättrad sömn och att det är lättare att gå ner i vikt.